과민성 방광이란 방광의 기능이 너무 예민해 방광에서 소변을 저장하는 동안 본인의 의사와는 상관없이 방광근육에 수축하여 급하게 요의를 느끼게 하고 소변을 자주 보는 증상을 말합니다.
과민성방광은 수술 또는 출산으로 인한 신경손상, 뇌졸중, 뇌종양, 파킨슨씨병 등 신경계에 이상이 있거나 전립선 비대증, 요도 협착, 급성 방광염 등의 질환이 있을 때 발병할 수 있습니다.
과민성 방광은 생명에 위협을 주는 질환은 아니지만 수치심으로 인해 심각한 우울증을 겪게 되는 등 스트레스를 유발하기 때문에 빨리 치료해야 합니다.
과민성 방광은 3~6개월 정도 꾸준히 치료해야 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
소변을 하루에 8회 이상 자주 보는 경우
밤에 소변을 보기위해 2회 이상 일어나는 경우
소변이 조금 마려워도 참지 못하는 경우
갑자기 참을 수 없는 요의를 느끼며, 소변이 새기도 하는 경우
약물요법, 식이요법, 골반근육 강화운동 등
똑바로 바닥에 누워 무릎을 구부린 상태에서 숨을 들이 마시며 엉덩이를 서서히 들면서 골반 근육을 5~10초 동안 수축한 후 어깨, 등, 엉덩이 순서로 바닥에 내려놓으면서 힘을 뺍니다.
서있는 자세로 양 발꿈치를 붙이고 의자나 탁자를 이용해서 몸의 균형을 잡고 양 발꿈치를 들면서 골반근육을 수축시키고 내리면서 골반 근육을 이완시킵니다.
- 방광을 자극하는 음식, 소변을 자주 보게 하는 이뇨효과가 있는 음식물의 섭취를 줄입니다.
- 알코올, 카페인이 함유된 제품(커피, 녹차 등), 초콜릿, 매운 음식, 탄산 음료, 옥수수 달인 물, 신 과일 주스 또는 과일류, 꿀과 설탕, 우유 및 유제품, 인공 감미료, 호박이 함유된 음료 등은 가급적 자제합니다.
- 등산 및 걷기와 같은 유산소 운동을 해 체중을 조절합니다.
- 금연을 하도록 합니다.
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⑤ 행정심판위원회 : 국민권위위원회 홈페이지 참조